夏天肥胖而且疯狂出汗【vwin德赢登陆】,研究发现许多孕妇缺乏维生素D

by admin on 2019年12月19日

导读:维生素D试剂盒对我们生活的重要性,我们都需要维生素D来保持骨骼强壮,维生素D缺乏,与哮喘、癌症、抑郁、心脏疾病、糖尿病、甚至体重增加都有关。让我们来看看为什么维生素D是最重要的营养素之一,哪些人群易缺乏维生素,获得充足维生素D的最简单方法又是什么?

原标题:研究发现许多孕妇缺乏维生素D

说到肥胖成因,相信大家会说:怪你不运动又爱吃咯。的确,不运动+吃很多,这种搭配就是蓉儿这样的瘦子也挡不住变胖的趋势。但是你造吗,除了介个原因,缺乏维生素D亦会导致。让我们一起来看看具体的内容。

1.维生素D试剂盒和骨骼

今年早些时候在PLOS
One上发表的一项重要研究显示,挪威三分之一的孕妇在怀孕结束时缺乏维生素D。

一、缺乏维生素D的主要症状

维生素D保证身体吸收钙,缺乏维生素D,骨骼会变得脆弱。成人缺乏维生素D会骨骼畸形和骨质疏松,儿童缺乏维生素D,一度造成美国出现大量儿童骨疳病例,从而成为一项严重的公共卫生问题。提供维生素D强化牛奶才终止了这个问题。

在挪威黑暗的冬季,维生素D缺乏的孕妇比例上升到50 %。

症状一:疯狂流汗

2、维生素D试剂盒对心脏和精神的重要性

“从饮食中获取足够的维生素D是很困难的,在一年中的六个月里,北半球的阳光不足以让我们的皮肤产生维生素。文章的第一作者、挪威科技大学(
NTNU )公共卫生与护理系博士生米里亚姆·古斯塔夫松( Miriam k . Gustafsson
)说:“尽管我们看到了太阳,但我们生产维生素D的能力太低了。”。

出汗不一定是缺少维生素D,但是缺乏维生素D是多汗的一种表现,尤其对于小孩子来说,入睡后如果头部容易出汗,父母就要多注意,要去医院咨询是否因缺维生素D引起。

血液中维生素D水平低,将不止对骨骼产生损伤。研究发现,老年人的维生素D水平越低,出现心脏问题和抑郁的风险就越大。服用维生素D补充剂的人死亡风险将比不服用的人低7%,但其原因还不明确。儿童的维生素D含量低,哮喘会更加严重。

她补充说:“夏天我们会用防晒霜来保护我们的皮肤,预防癌症,但这会让身体更难产生足够的维生素D。”。古斯塔夫松也是特隆赫姆圣奥拉夫斯医院的高级顾问。

症状二:感觉无力

3、维生素D试剂盒来自皮肤

对骨量很重要

缺乏维生素D,会减少我们身体对钙的吸收,就会造成肌无力、肌肉痉挛、肌肉萎缩等现象。

如果在一个理想的世界里,我们根本不用担心怎样去获得充足的维生素D,身体自身会产生维生素D。诀窍就是让一部分皮肤直接暴露于阳光,一周几天,每次15到30分钟。但与此同时,刺激维生素D产生的紫外线也会造成皮肤癌。所以多数专家不推荐通过日光照射来获得维生素D。

低维生素D水平会对母亲和孩子的骨骼健康产生严重影响。维生素D是钙被肠吸收所必需的。在怀孕期间,这种维生素对于保证足够的钙来建立孩子的骨量和维持母亲的骨量至关重要。

症状三:骨头疼痛

4.你所在地区的维生素D试剂盒

例如,澳大利亚的一项研究显示,怀孕期间维生素D缺乏的母亲的20岁后代的骨量较低。

缺乏维生素D的成年人更容易发生骨骼和肌肉疼痛,冬天尤其如此。早晨起床时关节有僵硬感。

一个人皮肤越黑,越难以从阳光中获得维生素D。皮肤白皙的人可能愿意冒10-15分钟的险去获得充足的维生素D,但是存在一个问题。除非你住在洛杉矶到哥伦比亚这条线的南边,可能会有充足的阳光,否则,还需要其他来源。

儿童哮喘的危险

症状四:肥胖超重

5.哪些人存在缺乏维生素D的风险

低水平的维生素D也与早产风险增加和儿童哮喘风险增加有关。怀孕期间补充维生素D可以降低儿童患哮喘的风险。当母亲体内维生素D过少时,高血压、子痫前期和妊娠期糖尿病的风险也会增加。

维生素D缺乏可加重肥胖。维生素D是血清PTH水平的重要决定因素,其缺乏可导致PTH含量增加。PTH刺激钙内流入脂肪细胞,钙刺激脂肪形成,从而导致体重增加。

研究发现维生素D缺乏能影响成人、婴儿、儿童和青少年。如果你很少饮用牛奶或者富含维生素D的天然食品,例如鲑鱼和鸡蛋,你可能就面临缺乏维生素D的风险。很多维生素D含量低的人不会注意到任何症状。其他危险因素包括:肥胖;消化不良如腹腔疾病。

换句话说,有重要的理由确保怀孕期间有足够的维生素D。

症状五:心情抑郁

6.血压和维生素D试剂盒

然而,古斯塔夫松的NTNU研究表明,不到五分之一的孕妇遵循挪威卫生局的建议,在怀孕期间服用维生素D补充剂。

有关证据表明,多巴胺和血清素水平偏低与抑郁症有关。美国《医学假说》杂志刊登的一项新研究也指出,缺少维生素D还可能影响心理健康,导致抑郁症。

高血压伴随维生素D缺乏是致命的。一项研究表明,高血压伴随维生素D缺乏出现心脏病事件的风险是其他人的2倍,无高血压的人如果维生素D缺乏与心血管问题无关。

小的措施有积极的效果

二、维生素D的主要作用

7.维生素D试剂盒和乳腺癌

古斯塔夫森认为这是一个令人担忧的统计数据。

①抵抗佝偻病和软骨症

维生素D含量低会加重乳腺癌的进展。一项研究表明,患乳腺癌的女性如果确诊维生素D缺乏,癌细胞扩散的风险大94%,在接下来10年内死亡的风险大73%。另外一项研究表明维生素D会保护机体对抗乳腺癌的进展。

“我认为采取小的行动可以提高孕妇的维生素D水平。我们发现,在我们的研究中,只有18
%的女性每天摄入推荐量的10微克维生素D或一茶匙鱼肝油。如果有更多的女性按照建议每周吃两到三次鱼,结果肯定会更好。

提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度,预防骨质疏松,促进骨骼钙化,抵抗少儿的佝偻病、成人的软骨症和关节痛等。

  1. 维生素D试剂盒和其他癌症

维生素D是一种脂溶性维生素,储存在体内,因此,重要的是不要服用超过当局或保健专业人员建议的量,以避免过量。

②帮助减少继发性高甲状旁腺激素症

维生素D还对抗起码两种其他的癌症:结肠癌和前列腺癌。但维生素D不是灵丹妙药,它的抗癌效应可能只限于那些健康、时常锻炼的人,而不是超重的人。

然而,古斯塔夫森说,“更大的挑战似乎是孕妇获得的维生素d太少。”

发表在《中国自然医学杂志》上的一项研究指出,活性维生素D3可使肠内的钙吸收增加,血钙升高,血磷下降,从而抑制血PTH的分泌,是治疗尿毒症性甲旁亢的有效药物。

9.维生素D试剂盒和抑郁

更擅长服用叶酸

此外,还有多项研究表明,维D3对多种癌症具有抗肿瘤作用。

目前还不清楚为什么这二者相关。但是研究发现老年人中维生素D缺乏和抑郁具有相关性。一个可能解释就是缺乏维生素D会造成甲状旁腺产生更多的激素。维生素D水平低、甲状旁腺激素水平高于抑郁的严重度有关。

“更多的妇女在怀孕期间服用推荐的维生素Bfolic酸补充剂。让妇女了解叶酸可以降低儿童脊髓缺陷(神经管缺陷)的风险,这无疑有助于提高她们的认识。我认为关于维生素D重要性的知识还没有达到同样的水平。

目前,相关观察研究已证实维生素D具有明显的抗肿瘤作用,为维生素D用于肿瘤的预防和治疗提供了理论依据。举几个例子↓

10、维生素D试剂盒和体重增加

“有很多人可以帮助孕妇获得这些信息。全球定位系统和助产士为孕妇检查。同样重要的是,来自卫生部门的信息要传达给公众和卫生人员。

卵巢癌:流行病学研究显示维生素D与卵巢癌的风险呈负相关。如Grant等第一次报告了非洲裔美国妇女中维生素D受体变异与患卵巢癌具有相关性。该研究对74例病例和79例对照进行研究,通过Logis-tic回归分析7种维生素D受体多态性与卵巢癌间的关系,结果发现,Apa1基因型者患侵袭性卵巢癌的风险明显增加。

绝经后,大多数妇女体重增加,直到她们到了60多岁。有证据显示,服用维生素D和钙补充剂可以减缓体重增加。一项研究发现,如果她们在开始就没有获得足够的这两种营养素,体重增加的可能性小11%,如果再服用补充剂,可能会维持体重甚至体重会减轻。

主要研究

乳腺癌:我国研究人员曾选取了上海地区593例乳腺癌患者作为病例组,580例健康妇女作为对照组,测定他们血清25D含量。结果发现,与25D含量最小的相比,血25D处于最大值的女性患乳腺癌的风险明显降低。由此认为低血清维生素D水平可增加患乳腺癌的风险。

11、维生素D试剂盒和儿童

这项研究包括855名来自特隆赫姆和斯塔万格的健康孕妇,这是一项非常大的研究。妇女的维生素D水平被测量两次,在怀孕的中、晚期各一次。第二次测量中没有包括94名妇女。

结直肠癌:西欧学者在结直肠癌患者中进行了一项研究,选取1202例结肠癌患者,随访73个月后,经多变量分析,认为较高水平的血清25D可显著降低结直肠癌患者的死亡率,改善结直肠癌患者的生存状况。

儿童获得充足的维生素D,不管是从阳光还是从补充剂,得1型糖尿病的风险会降低。研究还将维生素D缺乏和更严重的哮喘联系到一起。哮喘儿童如果维生素D含量低,入院率和服用哮喘药物会增加。

结果表明,34
%的妇女在怀孕后期维生素D水平较低。随着日照强度的季节变化,冬季维生素D含量更低。在妊娠晚期,47
%的特隆赫姆妇女和51
%的斯塔万格妇女缺乏重要的维生素。调查数据收集于2007年至2009年。

然而,上述这些仅是观察性研究得出维生素D在肿瘤方面的作用,临床运用并不多。其抗肿瘤机制,目前尚无统一的学说来进行说明,理论依据也有待进一步证实,大家看看就好,也不要神话了它的作用。

12、维生素D试剂盒和其他药物

子宫里的“脚印”

三、维生素D摄入的主要途径

类固醇药物可以干扰维生素D的代谢。如果你服用类固醇,应该与医生讨论一下维生素D。减肥药奥利司他、一些降胆固醇药物也如此。降胆固醇他汀类药物会提高维生素D水平。

几年前在瑞典进行了一项类似的孕妇调查,结果表明,在怀孕后期维生素D水平低的妇女比古斯塔夫森的研究中的还要多。

维生素D的缺乏最直接影响的就是我们的骨骼健康,小儿的鸡胸、O型腿等身体的缺陷多是由此产生。而老年人则容易引起骨质疏松、骨折等问题。所以,趁年轻,要有意识摄入维D,防患于未然。

13、维生素D试剂盒多少才算多?

古斯塔夫森补充说,其他研究也表明了怀孕期间维生素D的重要性,主要是对孩子的骨骼生长。除了维生素D水平与儿童怀孕并发症、早产和哮喘的风险增加有关外,最近的研究表明,怀孕期间的维生素D对于预防诸如心血管疾病和儿童以后的骨质疏松症等疾病非常重要。

①晒太阳

维生素D安全服用有一个上限。医学研究所建议,成人每天服用4000IU维生素D是安全的。超过10000IU/天,会造成肾脏和组织损伤。

古斯塔夫森说:“能更多地了解子宫里的生命在孩子的整个生命中留下的‘脚印’是非常令人兴奋的。”。

人类大部分维生素D3的来源是靠皮肤暴露在紫外线下合成,短暂的把脸和上肢暴露在太阳下几乎就可增加200IU的维生素D3。不要涂防晒霜,到外面晒太阳,每天几分钟即可。

维生素d缺乏症会影响许多孕妇

②吃食物

发表于:医学研究新闻|妇女健康新闻

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D。

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小贴士:补充维生素D要确定在一个安全的剂量范围内,因为过量会导致中毒。像我国北方地区,日照不充足的话,可通过饮食增加维生素D的摄入。南方地区的人每天晒几分钟太阳基本能满足身体一天所需维D。孕妇可能需要补充较多维D,具体剂量多少需跟相关医生咨询哦。

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